От какво майките наистина се нуждаят този Ден на майката: По-малко засрамване на тялото, повече подкрепа
Бележка на редактора: е треньор на родители, който е специализиран в подпомагането на родителите да отгледат деца, които имат здравословна връзка с храната и тялото си.
Цветята и късната закуска са прекрасни за Деня на майката, но има безценен подарък, на който почти всяка майка би се радвала: по-здрав образ на тялото.
Натискът върху жените да изглеждат перфектно не е по наша вина. Разпознаването и съпротивата на нереалистичните идеали за външен вид може да подобри живота на майките на всеки етап от родителството.
Докато жените са изправени пред натиск за външен вид през целия си живот, за тези, които раждат, периодът след раждането може да бъде особено тежък.
Никога няма да забравя, че бях майка на малки деца през 2010 г., когато моделът Жизел Бюндхен позира за Vogue само месеци след като роди бебе. По време на последвалата интернет лудост, предполагаемо успокояващият извод беше, че „обикновените“ жени не трябва да се сравняват със супермодел.
Но почти всички майки след раждане, знаменитости или не, са изправени пред негласен мандат да се „върнат обратно“ към тялото си преди бебето. Дори ако сте имали генетиката и помощния персонал на Бюндхен, е неразумно и дори жестоко да очаквате да съсредоточите енергията си върху това да изглеждате така, сякаш никога не сте били бременна.
Реалността е, че току-що сте създали човек в тялото си и сте го изтласкали физически навън или сте претърпели голяма коремна операция. Въпреки това, което виждаме на кориците на списанията и социалните медии, „няма възстановяване от отглеждането на човек“, каза Джен Маклелън, сертифициран педагог по раждане в Албакърки, Ню Мексико.
Ако вие или някой, когото познавате, може да се борите с хранително разстройство, предоставя ресурси и препоръки.
Очакванията за „отскачане“ могат да бъдат вредни
Тъй като бременността и раждането са сред най-големите физически промени, които човек може да изпита, очакванията за възстановяване не са просто абсурдни – те могат да застрашат здравето и благосъстоянието на новите майки.
Въздействието на този вреден външен вид е нещо, което трябва да приемем сериозно, според Джил Шварц, базиран в Лос Анджелис терапевт, специализиран в перинаталното психично здраве. „Нашето общество прави такава лоша услуга на майките“, отбеляза тя, като ги бомбардира с правила за това как трябва да изглеждат, вместо да им осигури така необходимата подкрепа.
Тези вредни идеали за външен вид могат да влошат или дори да предизвикат психични заболявания, особено за жени след раждане, които имат анамнеза за депресия, тревожност или хранително разстройство. Ако майките се чувстват заети с външния си вид, упражненията или това, което ядат (дори „здравословното хранене“), това може да е признак за значителни проблеми с психичното здраве на майката.
Една от най-важните стъпки за новите майки е да работят за приемане и благодарност за промените, които идват с родителството.
„Тялото не е това, което беше преди. И ти направи това красиво, невероятно нещо, което не всеки може да изпита“, каза Шварц. „Можете да растете и да прегърнете това. Но тялото ви няма да бъде точно както е било преди, точно както животът няма да бъде такъв, какъвто е бил преди.
Когато изпитват натиск да се опитат да контролират или смалят тялото си, майките могат да започнат, като установят, че тези идеи не са естествени или вродени, а са „наследени от културата“, според Дебра Бенфийлд, регистриран диетолог в Winston-Salem, North Каролина, която е специализирана в поддържането на образа на женското тяло.
Осъзнаването на тези външни директиви за диетична култура може да помогне на майките да започнат да се противопоставят на нереалистичните и вредни идеали. Някои жени може да намерят сила в активното бунтуване срещу доминиращия разказ: „Направете полярната противоположност на натиска, който обществото оказва върху вас“, съветва Шварц. Например, докато хората може да насърчават новите родители да увеличат бързо упражненията, по-здравословният подход е „да вървите бавно, да сте търпеливи, да си дадете благодат и да помните, че сте във времето за изцеление“.
Натискът върху външния вид отново се засилва, което води до менопаузата
Опустошителното несъответствие между повишената уязвимост на майката и нов пристъп на нереалистични очаквания за външен вид отново достига своя връх за жените в годините, водещи до менопаузата.
Както при следродилния период, перименопаузата носи нови предизвикателства в стресиращ период от живота. Много жени на средна възраст изпитват хормонални промени и физически промени, докато отглеждат деца и се грижат за възрастни родители. „Сблъсъкът между майчинството и перименопаузата е много трудно нещо“, каза Бенфийлд.
Не е изненадващо, че негативният образ на тялото и неправилното хранене са склонни да се увеличават отново в средната възраст, когато се очаква жените да изглеждат така, сякаш са „замръзнали във времето“, вместо да изпитат естествените и очаквани промени, които идват с възрастта, отбеляза Бенфийлд, който лекува хора с хранителни разстройства.
Жени от всички възрасти трябва да чуят нейното важно напомняне: „Телата се променят. И това е ОК. И нека нормализираме това.
Положително влияние върху семейството
Майките може да открият, че им е по-лесно да отхвърлят културата на хранене и идеала за слабост, когато признаят положителното влияние, което могат да имат върху семействата си. „Ние учим децата си как да обичат себе си“, каза Маклелън. Дори майката да не спазва открито диета или да се претегля пред децата си, „децата слушат и гледат по повече начини, отколкото можете да си представите“, каза Бенфийлд.
Ползите за децата са убедителни, но майките заслужават да се чувстват по-добре с телата си за себе си, добави Бенфийлд. Като се съпротивляват на вредните идеали, майките са „по-малко обременени и се чувстват по-присъстващи и следователно по-силни в собствения си живот“.
