От какво майките наистина се нуждаят този Ден на майката: По-малко засрамване на тялото, повече подкрепа

Бележка на редактора: е треньор на родители, който е профилиран в подпомагането на родителите да отгледат деца, които имат здравословна връзка с храната и тялото си.

Цветята и късната закуска са прелестни за Деня на майката, само че има скъп подарък, на който съвсем всяка майка би се радвала: по-здрав облик на тялото.

Натискът върху дамите да наподобяват съвършено не е по наша виновност. Разпознаването и съпротивата на нереалистичните идеали за външен тип може да усъвършенства живота на майките на всеки стадий от родителството.

Докато дамите са изправени пред напън за външен тип през целия си живот, за тези, които раждат, интервалът след раждането може да бъде изключително тежък.

Никога няма да не помни, че бях майка на дребни деца през 2010 година, когато моделът Жизел Бюндхен театралничи за Vogue единствено месеци откакто роди бебе. По време на последвалата интернет полуда, хипотетично успокояващият извод беше, че „ елементарните “ дами не би трябвало да се съпоставят със супермодел.

Но съвсем всички майки след раждане, звезди или не, са изправени пред мълчалив мандат да се „ върнат назад “ към тялото си преди бебето. Дори в случай че сте имали генетиката и помощния личен състав на Бюндхен, е безразсъдно и даже грубо да очаквате да концентрирайте силата си върху това да изглеждате по този начин, като че ли в никакъв случай не сте били бременна.

Реалността е, че преди малко сте основали човек в тялото си и сте го изтласкали физически на открито или сте претърпели огромна коремна интервенция. Въпреки това, което виждаме на кориците на списанията и обществените медии, „ няма възобновяване от развъждането на човек “, сподели Джен Маклелън, сертифициран възпитател по раждане в Албакърки, Ню Мексико.

Ако вие или някой, който познавате, може да се борите с хранително разстройство, дава запаси и рекомендации.

Очакванията за „ подскачане “ могат да бъдат вредни

Тъй като бременността и раждането са измежду най-големите физически промени, които човек може да изпита, упованията за възобновяване не са просто неуместни – те могат да застрашат здравето и благосъстоянието на новите майки.

Въздействието на този нездравословен външен тип е нещо, което би трябвало да приемем съществено, съгласно Джил Шварц, основан в Лос Анджелис терапевт, профилиран в перинаталното психологично здраве. „ Нашето общество прави такава неприятна услуга на майките “, означи тя, като ги бомбардира с правила за това по какъв начин би трябвало да наподобяват, вместо да им обезпечи по този начин нужната поддръжка.

Тези нездравословни идеали за външен тип могат да влошат или даже да провокират психологични болести, изключително за дами след раждане, които имат анамнеза за меланхолия, тревога или хранително разстройство. Ако майките се усещат заети с външния си тип, упражненията или това, което ядат (дори „ здравословното хранене “), това може да е симптом за обилни проблеми с психологичното здраве на майката.

Една от най-важните стъпки за новите майки е да работят за приемане и признателност за измененията, които идват с родителството.

„ Тялото не е това, което беше преди. И ти направи това красиво, необикновено нещо, което не всеки може да изпита “, сподели Шварц. „ Можете да растете и да прегърнете това. Но тялото ви няма да бъде тъкмо както е било преди, тъкмо както животът няма да бъде подобен, какъвто е бил преди.

Когато изпитват напън да се опитат да управляват или смалят тялото си, майките могат да стартират, като открият, че тези хрумвания не са естествени или вродени, а са „ наследени от културата “, съгласно Дебра Бенфийлд, регистриран диетолог в Winston-Salem, North Каролина, която е профилирана в поддържането на облика на женското тяло.

Осъзнаването на тези външни наставления за диетична просвета може да помогне на майките да стартират да се опълчват на нереалистичните и нездравословни идеали. Някои дами може да намерят мощ в дейното бунтуване против преобладаващия роман: „ Направете полярната диаметралност на натиска, който обществото оказва върху вас “, поучава Шварц. Например, до момента в който хората може да предизвикват новите родители да усилят бързо упражненията, по-здравословният метод е „ да вървите постепенно, да сте търпеливи, да си дадете берекет и да помните, че сте във времето за излекуване “.

Натискът върху външния тип още веднъж се ускорява, което води до менопаузата

Опустошителното противоречие сред нарасналата накърнимост на майката и нов припадък на нереалистични упования за външен тип още веднъж доближава своя връх за дамите в годините, водещи до менопаузата.

Както при следродилния интервал, перименопаузата носи нови провокации в стресиращ интервал от живота. Много дами на междинна възраст изпитват хормонални промени и физически промени, до момента в който отглеждат деца и се грижат за възрастни родители. „ Сблъсъкът сред майчинството и перименопаузата е доста мъчно нещо “, сподели Бенфийлд.

Не е изненадващо, че отрицателният облик на тялото и неправилното хранене са склонни да се усилват още веднъж в междинната възраст, когато се чака дамите да наподобяват по този начин, като че ли са „ замръзнали във времето “, вместо да изпитат естествените и предстоящи промени, които идват с възрастта, означи Бенфийлд, който лекува хора с хранителни разстройства.

Жени от всички възрасти би трябвало да чуят нейното значимо увещание: „ Телата се трансформират. И това е ОК. И дано възстановяваме това.

Положително въздействие върху семейството

Майките може да открият, че им е по-лесно да отхвърлят културата на хранене и идеала за уязвимост, когато признаят позитивното въздействие, което могат да имат върху фамилиите си. „ Ние учим децата си по какъв начин да обичат себе си “, сподели Маклелън. Дори майката да не съблюдава намерено диета или да се претегля пред децата си, „ децата слушат и гледат по повече способи, в сравнение с можете да си визиите “, сподели Бенфийлд.

Ползите за децата са безапелационни, само че майките заслужават да се усещат по-добре с телата си за себе си, добави Бенфийлд. Като се съпротивляват на нездравословните идеали, майките са „ по-малко обременени и се усещат по-присъстващи и затова по-силни в личния си живот “.